Wednesday, October 04, 2017
Bagi Sebagai kaum perempuan, tak selamanya anggota tubuh kita selalu fit, bugar dan juga tidak kendor. Seiring bertambahnya usia kita maka anggota tubuh kita akan mengalami perubahan seperti kulit yg mengendur. Bagian tubuh perempuan yg akan cepat kendur salah satunya adalah payudara. Beberapa penyebabnya seperti pasca melahirkan, menyusui, penyakit tertentu atau jarang menggunakan bra. Mau tahu rahasia mengembalikan payudara supaya kencang lagi?
Nah, ladies ada beberapa cara sehat untuk kembali membuat payudara kembali kencang. Ikuti tips dan triknya di bawah ini, yuk?
1. Push Up
Cara pertama untuk mengencangkan payudara dengan cara yg sehat adalah dengan berolahraga. Salah satu olahraga yg pas adalah dengan melakukan push up setiap hari. Lakukan perlaha terlebih dahulu, agar otot-otot tidak 'kaget'.
2. Angkat Barbel
Gunakan barbel seberat kira-kira 2-4kg sebagai alat olahraga untuk mengencangkan payudara. solusinya berbaring lurus dan angkat barbel tepat di atas ada dengan gerakan lurus ke atas. Lakukan secara rutin hingga tampak perbedaan pada payudaramu.
3. Pijat Payudara
Pijat payudara merupakan cara sehat dan juga berkhasiat untuk mengencangkan payudara. Meski cara klasik, pijat payudara ini terbukti dapat membuat payudaramu kencang kembali. Selain itu, kalian juga bisa melakukannya sendiri di rumah.
4. Sit Up
Selain untuk mengencangkan otot perut, shit up juga berkhasiat untuk mengencangkan payudara. Sebaiknya lakukan olahraga shit up setiap pagi setelah bangun tidur.
